女蘿覆石壁，溪水幽朦朧。
紫葛蔓黃花，娟娟寒露中。
秋分已過，寒露來臨
寒露是二十四節(jié)氣中的第17個(gè)節(jié)氣，是干支歷酉月的結(jié)束以及戌月的起始。
“寒露”的意思，是此時(shí)期的氣溫比“白露”時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。寒露是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，標(biāo)志著天氣由涼爽向寒冷過渡。爸爸媽媽們要盡量根據(jù)氣候變化合理安排寶寶衣食住行來確保孩子的身體健康。
衣：白露身不露，寒露腳不露
寶寶的小腳丫一定要注意保暖，及時(shí)穿上柔軟透氣穿保暖性能好的鞋襪，還要養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣，防止寶寶著涼感冒。
足部保暖，防止寒從足生，腳離我們的心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)不足，保溫性能差，所以雙腳的保暖格外重要。
“吃了寒露飯，不見單衣漢”，進(jìn)入寒露后，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度將會(huì)降得更低，家長(zhǎng)們一定注意早晚給寶寶添衣保暖，不能只穿單衣了，避免寒氣入體。換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主。另外，秋季腹瀉多發(fā)季節(jié)家長(zhǎng)們應(yīng)特別注意給寶寶的腹部保暖。
食：飲食溫性 提防秋燥
寒露是熱冷交替秋季的開始，燥氣當(dāng)令，爸爸媽媽和孩子都要防“秋燥”。
這個(gè)時(shí)節(jié)可以一起吃一些芋頭、南瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶等富含礦物質(zhì)、維生素的蔬菜；梨、柿子、香蕉等潤(rùn)肺的水果，一些有清火潤(rùn)肺的功效的食物。
少吃辛燥之品，比如油炸品、韭蒜辣椒等，熱性水果如榴蓮、桂圓、橘子等，因?yàn)檫@些東西性熱，導(dǎo)致口鼻干熱、便干、咽痛、干咳等。
防秋燥，多飲水，最好是“早鹽水，晚蜜湯”。這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。
住：早起早睡，睡眠充足
寒露過后晝短夜長(zhǎng)，起居時(shí)間也應(yīng)當(dāng)做相應(yīng)調(diào)整。爸爸媽媽們要保證寶寶早睡早起，睡眠充足。早睡可順應(yīng)陽(yáng)氣收斂，早起可使肺氣得以舒展。
行：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，預(yù)防感冒
寒露節(jié)氣，夏秋暑熱與秋涼干燥的交替，氣候干燥，人體免疫功能低下，寶寶最易患上感冒發(fā)熱。通過適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高孩子自身免疫力，防范呼吸道疾病，爸爸媽媽可以帶著孩子一起慢跑、爬山等戶外運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。
