有研究顯示，六歲左右的孩子情緒自我調(diào)節(jié)的能力已經(jīng)大相徑庭了。所以，6歲之前如何幫助孩子學(xué)習(xí)調(diào)解情緒很重要。父母、老師正面積極地處理負(fù)面情緒可以促進(jìn)孩子克服困難并實(shí)現(xiàn)重要的人生目標(biāo)。
情緒的正常存在無(wú)關(guān)乎年齡。孩子有負(fù)面的情緒或感受是再正常不過(guò)的，大人首先應(yīng)該承認(rèn)孩子各種感情存在的合理性。大人和孩子都應(yīng)該明白，可能造成問(wèn)題的是某些行為而非感受本身。我們需要明確地告訴孩子，任何“感受”都是可以的，但“行為”并不都是可以。
一、教給孩子感受和行為
一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，一個(gè)憤怒的孩子說(shuō)“我恨我弟弟！”一個(gè)大人回答“不，你不恨。你知道你愛弟弟。”也許這樣說(shuō)會(huì)更有幫助：“我能看出來(lái)你現(xiàn)在感到多么生氣和傷心（同理心承認(rèn)孩子的感受）。我不能讓你踢你弟弟（但錯(cuò)誤的行為應(yīng)該明確禁止），但也許我們能找到一種辦法，幫助你以一種不傷害任何人的方式表達(dá)你的感受。”
二、跟孩子一起繪畫，將表情畫出來(lái)。
第一步是靜態(tài)被動(dòng)的觀察，然后識(shí)別情緒，這個(gè)方法適用于孩子早期還不會(huì)識(shí)別和體驗(yàn)感受情緒的時(shí)候。等孩子語(yǔ)言表達(dá)和動(dòng)手能力逐漸加強(qiáng)之后，就可以在生活中，處理孩子的各種情緒的時(shí)候，帶著孩子靜下心來(lái)，將情緒通過(guò)繪畫表達(dá)出來(lái)。這個(gè)過(guò)程，不僅平復(fù)了孩子的情緒，也能鍛煉孩子的記憶力和動(dòng)手能力，她需要將大腦里所存儲(chǔ)的對(duì)應(yīng)情緒的圖回憶出來(lái)，然后動(dòng)手畫出來(lái)。當(dāng)她畫出來(lái)后，就對(duì)這種情緒和其對(duì)應(yīng)的表情印象更加深刻。然后家長(zhǎng)就可以教育孩子說(shuō)，人有7種基本情緒，爸媽希望你每天都體會(huì)到多一些的愉快和開心。憤怒和傷心的表情很難看，但每個(gè)人都會(huì)有這樣的表情，即使面對(duì)不開心的事，要能換個(gè)角度去想，體察別人的心情，凡事從好處著想，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情。
三、教會(huì)孩子控制情緒的一些小方法
在孩子不會(huì)控制自己情緒的時(shí)候，家長(zhǎng)要教會(huì)孩子控制情緒的方法。家長(zhǎng)要教會(huì)孩子深呼吸，或是到一個(gè)安靜的地方呆一會(huì)兒，或者自己去數(shù)數(shù)字，等自己的情緒平穩(wěn)后，再來(lái)解決自己面臨的問(wèn)題。
四、言傳身教
都說(shuō)父母是孩子最好的老師。孩子能否控制自己的情緒，關(guān)鍵還要看家長(zhǎng)的做法。平常在家里的時(shí)候，不要?jiǎng)硬粍?dòng)的就發(fā)脾氣，開車的時(shí)候，遇到不按交通規(guī)則行駛的人，不要大聲的發(fā)出你的怒火。你自己都沒(méi)做好，還能把孩子教好么？不要讓自己的孩子從你自己的身上學(xué)到一些壞習(xí)慣。
五、在游戲中潛移默化
游戲活動(dòng)積極有趣味，讓孩子們都能熱情參與，積極性高漲，以認(rèn)真的態(tài)度對(duì)待游戲。游戲能夠使兒童克服緊張情緒、消除憤怒，有利于兒童始終保持積極樂(lè)觀的情緒。
德培DAP教育強(qiáng)調(diào)“游戲是發(fā)展兒童自我控制能力，促進(jìn)兒童語(yǔ)言、認(rèn)知和社交能力發(fā)展的重要工具”。在游戲中，兒童在實(shí)踐技能的同時(shí)也促進(jìn)了技能的掌握; 在思維能力得到發(fā)展的同時(shí)也使認(rèn)知能力得到進(jìn)一步發(fā)展。游戲涉及語(yǔ)言并鼓勵(lì)語(yǔ)言的新用法;涉及體育活動(dòng);游戲也有助于幼兒創(chuàng)造力的發(fā)揮。游戲過(guò)程通常也是兒童的社交過(guò)程。除此之外，游戲還幫助兒童吸取生活經(jīng)驗(yàn)。游戲絕不是兒童無(wú)謂的追求，而是兒童健康發(fā)展所必需的一件大事。
