俗語說：“ 冬三九，夏三伏。”
三伏天是一年中氣溫最高，
且又潮濕、悶熱的日子。
今天是入伏，
自此，真正的暑天就要開始了。
火辣辣的天氣，
孩子該如何度過這個夏天？
今天，
先把三伏天這些故事講給孩子聽，
讓他們提前感知夏日魅力。
三伏·意義
“伏”是“伏邪”之意。
“六邪”分別是：
風、寒、暑、濕、燥、火，
而“伏邪”是其中的“暑邪”。
“伏”，亦有陰氣受陽氣所迫，
藏伏在地下之意，
標志著一年里最炎熱的時期。
因此，三伏寓意酷熱，
這段時間要格外留意防暑。
今日入伏，
是該早早的做好防暑準備了。
入伏·習俗
“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。
入伏天氣炎熱，
胃口不好，吃不下東西，
是很常見的表現(xiàn)。
餃子作為中國人傳統(tǒng)習俗里，
開胃解饞的食物，
在入伏天吃很合適。
且入伏吃餃子，
有“元寶藏福”的寓意，
“伏”與“福”諧音，
象征著把暑氣藏起來。
入伏·安全
【忌不出汗】
夏天究竟有多熱？
即便一動不動也會滿身大汗。
很多父母看到孩子熱通紅的笑臉，
全身汗津津的狀態(tài)，
就不想著讓他們出門了。
夏季出汗是再正常不過的事情，
而且出汗可以調節(jié)體溫，排出毒素，
因此，夏日讓孩子適當出出汗是好的。
【防曬要做好】
每到夏天都有父母反映說：
孩子出去一趟，
身上就紅通通，甚至脫皮，
這都是防曬沒做好。
帶娃出門務必要做好防曬措施，
遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡，
再備上防曬霜，
就更安全無虞了。
除此之外，可以選擇在清晨、傍晚，
帶娃去陰涼的地方玩耍，
避免陽光直曬。
【避暑很關鍵】
高溫天氣應減少戶外活動，
避免長時間在高溫環(huán)境下活動。
一般來說，晴日里，
上午九點后或者下午四點前不宜外出。
另外，建議一天開窗通風2次以上，
每次15-30分鐘。
避暑的同時也別讓孩子貪涼，
對著空調直吹，
會使肌肉受寒，造成酸痛、痙攣，
甚至引發(fā)其他空調疾病。
入伏·飲食
三伏天炎熱易出汗，
在飲食上要注意清淡爽口，
但又要保證一定的熱量和營養(yǎng)，
谷類、豆類、瘦肉等要足量攝入。
西瓜、冰激凌等雖足夠涼爽，
但卻不宜多食，
家長平時要多注意。
入伏之后，
身體能明顯感覺到燥熱，
與之相伴的是易火爆的脾氣。
如果這段時間孩子易發(fā)脾氣，
家長要明白，
可能是天氣原因造成的。
如果一旦遇到孩子中暑，
家長與老師不要慌張，
先把孩子移到通風、陰涼的地方，
盡快散熱，進行降溫。
京華合木提醒大家：
酷暑來襲，請做好防暑準備。
